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First week drop is always the best but a long way to go.
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93,7 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1162 kcal
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Líp: 59,95g | Prot: 78,00g | Carbs : 84,26g.
Pequeno Almoço: Coffee, Sugar, Dairyland Coffee Cream, Grapes, Orange Juice , Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Basmati Rice (Cooked), Fried Egg, Toasted Multigrain Bread. Almoço: Egg, Cracker Barrel Cheddar Cheese, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Hummus , Basmati Rice (Cooked). Jantar: Kraft Three Cheese Ranch Dressing , Cucumber (with Peel) , Cracker Barrel Old Cheddar Cheese, Cherry Tomatoes, Chicken Breast, Green Leaf Lettuce . mais...
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2675 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de tmhiggins
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