Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2020
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76,8 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2930 kcal
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Líp: 135,13g | Prot: 124,65g | Carbs : 190,90g.
Pequeno Almoço: HEB Rotisserie Chicken Salad Prime Croissant , Chick-fil-A Chick-n-Strips (3 Count), Potato Salad with Egg, Chick-fil-A Mac & Cheese (Medium), Chick-fil-A Waffle Potato Chips, Chick-fil-A Chicken Sandwich. Almoço: Beef, Pork, Mission Yellow Corn Tortillas. Snacks/Outros: Macallan 12 Year Scotch, Dos Equis XX Lager. mais...
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3039 kcal
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Exercício:
Agachamento - 40 minutos, em Pé - 8 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 10 minutos, Conduzir - 5 minutos, Descansar - 3 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 11,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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