Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2013
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69,4 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3966 kcal
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Líp: 104,90g | Prot: 283,76g | Carbs : 508,97g.
Pequeno Almoço: Optimum Natural Casein, Steel Cut Oats, Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Flaxseed Seeds, Bananas, Egg Substitute, Egg. Almoço: Tempeh Original, Pink Grapefruit, tvp, Tofurky Hickory, trader joe's just almond, Dried Pitted Prunes, Pearled Barley (Cooked), Spinach, Organic Black Beans, California Style Complete Protein Bread. Jantar: minced garlic, olive oil, gardein burger, Broccoli. Snacks/Outros: Quorn Naked, lucerne cottage cheese, Flaxseed Seeds, N.O.-Xplode, CLA 1250, Brown Rice Organic Rice Cakes, Fish Oil Omega 3, laura scudder's peanut butter. mais...
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2055 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de jbheath
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