|
It paid off. No sodas, sweet tea, or beer for 9 days!
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1262 kcal
|
Líp: 15,54g | Prot: 36,87g | Carbs : 208,64g.
Pequeno Almoço: cappuccino folgers, special k bar. Almoço: turkey breast kroger, Multi-Grain Sandwich Thins. Jantar: wheat tortilla, birdseye mixed veg, yellow pepper, onion, red pepper, green pepper, chicken breast shaved. Snacks/Outros: fruit bars edy's, corona, animal crackers, sunny d, butter popcorn, bud light. mais...
|
|
1997 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,2 kg por Semana
|