I'll write reasonably well because I did 100% for a few days, did reasonably well for a couple and poorly for a few, so I was all over the board this week. That probably explains de results.

I'm hanging there, and will do better next week!
Keep it up FatSecreters
aBitFat
89,8 kg Perdidos até agora: 3,2 kg .    Ainda faltam: 5,9 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

901 kcal Líp: 42,27g | Prot: 35,20g | Carbs : 95,92g.   Pequeno Almoço: Decaffeinated Coffee. Almoço: Potato, Caesar Salad with Romaine, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Lowney Cherry Blossom, Starbucks Caffé Latte (Grande). mais...
2980 kcal Exercício: Conduzir - 15 minutos, Assistir TV - 1 hora, em Pé - 3 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas e 30 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos. mais...
A Ganhar 0,1 kg por Semana

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Comentários  
What are you doing differently this week? 
03 fev 20 por membro: osha.
@Osha, just sticking to the plan! 😁 IF between 18:6 and 20:4, drinking lots of water (aiming for 2 to 2.5 liters a day), cutting carbs (especially sweets and bread), and staying away from alcohol. Should see aime results pretty quickly. 
03 fev 20 por membro: aBitFat
Amazing health plan!  
04 fev 20 por membro: osha.
Now let's try and stick to it! I also jog three times a week, about 5 km each times (a bit under 30 minutes).  
06 fev 20 por membro: aBitFat

     
 

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