|
Bugün ölçüm yapıldı. Sonuçları ayrıca yazacağım. Yağ oranı baya düştü. Çok şükür... 🙏🏼😎🖤💪
|
62,3 kg
Perdidos até agora: 23,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2325 kcal
|
Líp: 121,30g | Prot: 193,98g | Carbs : 121,43g.
Pequeno Almoço: Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Avokado, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Ekici Hellim Peyniri, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Ceviz, Gün Kurusu. Jantar: Kestane, Siyah Üzüm, Karışık Yeşil Salata, Mis İzmir Tulum Peyniri, Sek Gouda Peyniri, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri , Pişmiş veya Izgara Balık. Snacks/Outros: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Badem, Fındık. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sadancoskun
|