|
Ev tartısı dün 62,65 di. Dün yediklerimden sonra 500 gr yüksek çıkmak çok iyi. 👍 ☺️🖤
|
63,1 kg
Perdidos até agora: 22,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2182 kcal
|
Líp: 113,91g | Prot: 175,26g | Carbs : 113,82g.
Pequeno Almoço: Ekşi Hamur Ekmek, Susamlı Simit, Bal, Tereyağı, Tahin Pekmez, Kiraz Domates, Ceviz, Acuka, Lor Peyniri, Avokado, Siyah Zeytin, Sütaş Örgü Peyniri, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri , Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta. Jantar: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Pazı Kavurması, Haydari, Lahana Sarması, Közlenmiş Patlıcan, Starbucks Tabule Salata, Tereyağı, Pişmiş veya Izgara Karides, Pişmiş veya Izgara Balık. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|