|
пт
|
103,5 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1913 kcal
|
Líp: 74,55g | Prot: 99,21g | Carbs : 203,19g.
Pequeno Almoço: Ашан Сыр Голландский 45%, Яйцо, Scoro Шпинат, Лаваш Тонкий, Fit Parad Заменитель Сахара, Chikoroff Цикорий, Ultimate Nutrition Omega-3. Almoço: Агро-Альянс Бурый Рис Вареный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лакомства для Здоровья Смесь Семян Протеиновая, Салат из Пекинской Капусты, Гречаники. Jantar: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макфа Спагетти Отварные, Мерси Конфеты. Snacks/Outros: Гречаники, Магнит Гранат, Котлеты из Куриной Грудки. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 2013ta
|