|
Немного скинул, на прошлой неделе посетил 2 тренировки. Осторожно возвращаю форму.👌🏼
|
76,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1967 kcal
|
Líp: 93,63g | Prot: 111,03g | Carbs : 198,67g.
Pequeno Almoço: Яичница, Магнит Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Nescafe Кофе Растворимый, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Каравай Баварский Хлеб, Nestle Кит Кат Senses Double Chocolate. Almoço: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Пекинская Капуста, Макароны Отварные. Jantar: Красное Яблоко, Зеленый Чай, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Банан, Творог 9%, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком. Snacks/Outros: Зеленый Чай, Банан, La Pina Арахисовая Паста, Ашан Кокосовая Стружка, Каравай Баварский Хлеб. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|