|
да уж....всего лишь 100гр.
|
74,6 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1615 kcal
|
Líp: 50,29g | Prot: 99,72g | Carbs : 123,16g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Березка Сыр "Полесский" 30%, Яйцо Куриное. Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Бородинские Цельнозерн, Форель Слабосоленая, Фрегат Тунец Натуральный (Макрелевый, Куски), Морская Капуста. Jantar: Брест-Литовск Сметана 15%, Красные Помидоры, Пекинская Капуста, Березка Сыр "Полесский" 30%, Вино Красное Сухое. Snacks/Outros: Хурма, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Хруст. Яблоко Корица, Яблоко. mais...
|
|
2415 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Работа за компьютером - 6 horas, Dormir - 5 horas e 40 minutos, Descansar - 8 horas e 47 minutos, Subir Escadas - 3 minutos, Cozinhar - 1 hora. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ludka-nezabudka
|