Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2020
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81,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2044 kcal
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Líp: 89,87g | Prot: 96,53g | Carbs : 208,63g.
Pequeno Almoço: Nutella Hazelnut Spread, Great Value Wheat Sandwich Bread, Great Value Ginger Ale (Can), Bananas , Michelle's Cooked Rice, Fish Sinigang (any). Almoço: Whole Milk, Margarine, Spinach , Cooked White Rice, Chicken Leg, Chicken Thigh. Snacks/Outros: Fig Newtons Fig Newtons, Cream (Half & Half) . mais...
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2746 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 10 minutos, Conduzir - 15 minutos, em Pé - 4 horas e 40 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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