Jornal de RetnoAP, 21 fev 20

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Pengen belajar hidup sehat, kalo berat badan turun mah bonus huehue

65 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 10 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 21 fevereiro 2020:

1291 kcal

Líp: 29,21g | Prot: 81,13g | Carbs : 169,58g. Pequeno Almoço: Lontong Sayur. Almoço: Ikan Teri, Nasi Putih. Jantar: Ikan Teri, Nasi Putih. Snacks/Outros: Roti. mais...

1788 kcal

Exercício: HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

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