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Por ahora he bajado peso, llevo tres días y he bajado 2 kilos 300 gramos.
Creo que esto ha sido al principio, esto en adelante ira mas despacio.
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77,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1035 kcal
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Líp: 19,08g | Prot: 42,81g | Carbs : 157,34g.
Pequeno Almoço: Té Verde, Té Verde, Manzana. Almoço: Chocolate Negro, Vino Tinto de Mesa, Manzana Asada, Pan Blanco, Corazones de Alcachofas, Ajo, Tomate Entero Pelado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Espinacas Cocidas (Frescas), Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Bacalao del Atlántico, Garbanzos Cocidos. Jantar: Sabor Fresa 0%. Snacks/Outros: Té Verde. mais...
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2294 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 14 kg por Semana
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