|
Hiihtolomaviikko sujui hyvin, lautasella kävi mm. hirvenpaistia, haukipullia, lampaan filettä ja pyörtynyt imaami. Alkoholia join 3 vrkn kyläreissun aikana n. 10 ravintola-annosta, Denada vhh punaviini oli hyvä löytö. Vähän siis puntari tänään mietitytti, mutta näyttää valittu vhh kurssi sen verran hyvältä, ettei pienet säädöt heiluta🙂
|
103,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 13,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1337 kcal
|
Líp: 108,66g | Prot: 97,00g | Carbs : 37,65g.
Pequeno Almoço: Jäävuorisalaatti, Pirkka Espanjalainen Miniluumutomaatti, Rainbow Savukalkkuna, Pirkka Pesto, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pirkka Luomu Paseerattu Tomaatti, Semper Pofiber Perunakuitu, Kananmuna, Viola Maustamaton Tuorejuusto, Valio Emmental Juustoraaste, Maitokahvi. Almoço: Kurkku, Pirkka Tomaatti, Jäävuorisalaatti, Arla Laktoositon Voi, Parsakaali, Kukkakaali, Valio Uunilohi. Jantar: Salaatti, Pinaatti, Pirkka Espanjalainen Miniluumutomaatti, Rainbow Savukalkkuna, Pirkka Pesto, Pirkka Luomu Paseerattu Tomaatti, Kananmuna, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Semper Pofiber Perunakuitu, Valio Viola Maustamaton Tuorejuusto, Valio Emmental Juustoraaste. Snacks/Outros: Kermavaahto. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|