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SETTIMANA 27
Lunedi 24 febbraio 2020
Ipercalorica 3200 kcal
Peso da 65.6 kg a 69.25 kg (+3.7 kg) -0.5
Grasso da 10.8% = 7.08 kg a 11.7%= +8.10 kg (+1 kg) -0.1
Muscolo da 55.61 kg a 58.08 kg (+2.5 kg) -0.3
Acqua da 64.4%= 42.25 kg a 63.7%= 44.11 kg (+ 1.9 kg) -0.3
Note
Girovita (punto più stretto)
da 75 a 77 cm (+2) -0.5
Girovita (ombelico)
Da 79 a 82 cm (+3)
Girovita (sotto ombelico)
Da 81 a 83 cm (+2)
Petto
Da 92 a 98 cm (+6)
Bicipite sx
Da 31 a 33 cm (+2)
Bicipite dx
Da 31 a 32 cm (+1)
Quadricipite sx
Da 49 a 52 cm (+3)
Quadricipite dx
Da 49 a 52 cm (+3)
Femorale sx
Da 49 a 50 cm (+1)
Femorale dx
Da 49 a 50 cm (+1)
Polpaccio sx
Da 34 a 35 cm (+1)
Polpaccio dx
Da 34 a 35 cm (+1)
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69,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3158 kcal
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Líp: 74,36g | Prot: 163,71g | Carbs : 464,58g.
Pequeno Almoço: Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Sibamba Uvetta Sultanina, Mela, Fiorentini Fiocchi d'avena, Tre Mulini (Amo essere Biologico) Farro Soffiato (al Cioccolato), Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Fior di Molino Farina di Riso, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Vivo Meglio Biscotti Integrali senza Zuccheri Aggiunti. Almoço: Pasticcini, Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera), Carciofi Fritti, Speck, Pane Bianco, Parmigiana di Melanzane. Jantar: Pomodori Ciliegini, Frontino Ortofrutticoli Carote Novelle, Zucchine, Delizie del Sole Riso Basmati, Petto di Pollo. Snacks/Outros: Banane, Hero Miele, Amo essere Biologico Gallette di Mais, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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