|
Сегодня обязательно перехожу на 1300 ккал и добавлю , очень постараюсь, хотя бы аэробные нагрузки.
Вес пошел вверх, не нравится мне это.
Есть предложение, что начал запасы в жиры откладывать....
|
61,9 kg
Perdidos até agora: 22,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
890 kcal
|
Líp: 36,20g | Prot: 61,75g | Carbs : 81,94g.
Pequeno Almoço: Dr Dias Смесь Отрубей Пищевых Овсяная Диета "Очищающие", Polezzno Псиллиум, ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая Тонкого Помола, Fit Parad Заменитель Сахара, Соль, Фермерский Продукт Молоко 4%, Яйцо, Корица. Almoço: Santa Maria Дип-Соус Гуакамоле, ВкусВилл Филе Охлаждённое, Оливковое Масло. Jantar: Пятерочка Свекла, Капуста Белокочанная, Белая Дача Хрустящая Морковка. Snacks/Outros: Увелка Крупа Перловая, Тинятовъ Батончик Мюсли Литра. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|