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Guten Morgen und einen schönen Freitag wünsche ich Euch💚💛🧡
Heute geht's wieder zum Sport 🏋️♀️naja vorher noch rasch das Büro unsicher machen und später einkaufen, der Tagesplan steht 😉
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58,7 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1292 kcal
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Líp: 36,18g | Prot: 74,90g | Carbs : 183,29g.
Pequeno Almoço: TiP Delikatess Hinterkochschinken, Alnatura Quinoa Gepufft, DM Bio Hirseflocken, Aldi Haferflocken, Seeberger Cashewkerne, Roggenbrot. Almoço: Gekochtes Ei. Jantar: Kokosflocken, Kiwi, Avocado, My Supps Natural Vegan Protein. Snacks/Outros: Chicoree, Gurke (Geschält), DM Eiweißriegel Sportness, Rote Paprika, Banane, Ananas, Birnen, Mandarine, Weintrauben, Heidelbeeren, Edeka Beerenmischung, Pink Lady Äpfel. mais...
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2108 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 20 minutos, Cross Training - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Guten Morgen liebe Jacki, gutes Gelingen bei deinem Tagesplan und einen super genialen Freitag wünsche ich dir 🤗 🍀 ☀️
28 fev 20 por membro: Schlumpfine_
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Danke Schlumpfine...hab auch Spaß heute😉
28 fev 20 por membro: *Skorpion-Queen*
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Da wünsche ich dir einen schönen Freitag und komm gut ins Wochenende.
28 fev 20 por membro: mona54
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Guten Morgen 🙋🏻 einen entspannten Tag wünsche ich Dir und komm gut ins Wochenende 😘 👍
28 fev 20 por membro: Huehndez17
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Dankeschön, ich gebe mir Mühe beim Wochenendzieleinlauf😉
28 fev 20 por membro: *Skorpion-Queen*
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Moin liebe Jacki 😊 dann viel Spaß beim Sport. einkaufen muss ich nach der Arbeit auch noch und dann gemütlicher abend mit einem Kumpel und der Waschmaschine (da er keine hat) 😂
28 fev 20 por membro: Pinguin1512
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... meine Wochenstatistik hat´s ja völlig zerschossen!!! 😅😅😅 AAAABEEEER - Ein Profi kämpft bis zum Schluss, nach meiner Entgleisung habe ich auch genauso wieder Fahrt aufgenommen - sooo leicht mache ich es euch nicht!
28 fev 20 por membro: Andreas Kunz
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@Cherusker...ich habe genau diese Einstellen erwartet⚠️Wieder rein in die Spur und los geht's 👍🏻Sehr gut👍🏻
28 fev 20 por membro: *Skorpion-Queen*
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Hallo liebe Jacki 😊 Hab ein schönes Wochenende 🧡💙💛💚
28 fev 20 por membro: Jenniii-25
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... hopp heute noch eine halbe Stunde Sport, dann hast du deine 10 Punkte drin!
29 fev 20 por membro: Andreas Kunz
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