Jornal de C0bby, 04 mar 20

Weight has been stuck. Then I realized I had stopped jogging twice a week and was only doing HIIT. I think that will make a big difference!

68,2 kg Perdidos até agora: 4,4 kg .    Ainda faltam: 0,2 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1800 kcal

Líp: 82,44g | Prot: 78,91g | Carbs : 189,98g.   Pequeno Almoço: Bear Naked 100% Pure & Natural Granola - Fruit and Nut, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Strawberries, Tea (Brewed). Almoço: Amy's 3 Cheese & Kale Bake. Jantar: Butter, Egg Noodles (Enriched, Cooked), Baked or Broiled Salmon, Cooked Carrots, Unsalted Whipped Butter Stick, Banana Bread, Whole Milk. Snacks/Outros: Baja Fresh Mexican Grill Tortilla Chips, Reese's Miniature Peanut Butter Cups (1). mais...

2422 kcal

Exercício: Trabalho de Escritório - 6 horas, em Pé - 2 horas, Conduzir - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, HIIT - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos. mais...