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Starting the 3rd day of maintaining a 2000kCal diet. 1st two days went well, some challenge, even shaved off a little extra yesterday due to exercise. Cheers!
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126,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1347 kcal
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Líp: 31,74g | Prot: 77,35g | Carbs : 178,97g.
Pequeno Almoço: Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Almoço: Whole Wheat English Muffin, Eggland's Best Cage Free Eggs. Jantar: Coleslaw, Red Potatoes (Flesh and Skin), Tender Rounds. Snacks/Outros: Campbell's Select Harvest Light New England-Style Braised Beef Pot Roast Soup. mais...
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3430 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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