Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2013
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88,0 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1230 kcal
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Líp: 28,00g | Prot: 132,00g | Carbs : 117,00g.
Jantar: Chicken TropiChops with Yellow Rice & Vegetables (Large). Snacks/Outros: Amplified 100% Whey Protein. mais...
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2966 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 4 horas, Descansar - 18 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de BOLO Lifestyle
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