Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2013
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82,0 kg
Perdidos até agora: 24,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2790 kcal
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Líp: 152,28g | Prot: 203,58g | Carbs : 182,45g.
Pequeno Almoço: Coffee, Butter , Healthy Life 100% Natural Farmer's 12 Grain Bread, Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar (Atkins). Almoço: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Broccoli . Jantar: Natural Crumbled Feta Cheese, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Spinach , Cos or Romaine Lettuce , California Avocados , Light Greek Vinaigrette, Ribeye (10 oz). Snacks/Outros: Peak Protein Original Granola, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Original Jelly Beans, Altoids Wintergreen Mints, Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Blackberries , Celery , Part Skim Mozzarella Cheese, Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Cottage Cheese . mais...
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3139 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 40 minutos, Conduzir - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 7 horas e 38 minutos, Dormir - 7 horas e 57 minutos. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de bjgingher
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