|
И так. Сегодня утром взвесился и увидел + 0.1кг 🤦🏻♂️. Расстроился. Пошёл дальше спать)). Позже решил замерить объемы, и о чудо. Бицуха +1 см)), грудь и под грудью и нога -2см, икра -1см. Едем дальше.
|
109,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 17,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2149 kcal
|
Líp: 98,33g | Prot: 129,50g | Carbs : 185,23g.
Pequeno Almoço: Corleto Арахисовая Паста Хрустящая, Творог 5%, Блины на Сыворотке, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Масло Сливочное 72,5%, Изюм, Пшено. Almoço: Творог 5%, Рис Отварной, Скумбрия Запеченная. Jantar: Жареная Картошка, Творог 5%, Скумбрия Запеченная. Snacks/Outros: Блины на Сыворотке, Corleto Арахисовая Паста Хрустящая. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|