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Só espero que seja perca de gordura e não de massa magra ,já que minha meta é ganho de massa muscular 🤔
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56,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1232 kcal
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Líp: 23,16g | Prot: 120,61g | Carbs : 134,26g.
Pequeno Almoço: Feijão Carioca Cozido, Tomates Cereja, Alface, Pepino (Descascado), Ricota Imperial Juréia, Alface, Gomes da Costa Sardinhas com Molho de Tomate , Ricota Imperial Juréia, Delícias do Trigo Pão 100%Integral. Almoço: Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango, Quiabo. Jantar: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ricota Imperial Juréia, Filé de Frango Grelhado, Kodilar Tapioca, Clara de Ovo. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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