|
Estou iniciando hj o jejum intermitente, 8/16.
Preciso muito conseguir emagrecer, parece algo tão distante.
|
93 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1345 kcal
|
Líp: 37,26g | Prot: 62,88g | Carbs : 188,80g.
Almoço: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Abóbora Moranga, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada, Quero Feijão Carioca . Snacks/Outros: Chá Gelado, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês. mais...
|
|
371 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Google Fit - 23 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|