|
Сейчас я на комфортном похудении, ем вкусно, часто, иногда картошку, иногда выпиваю вина или съедаю блинчик. Стараюсь считать калории, когда доступны весы. Планировала к лету быть 69кг, но понимаю, что этой цели достигну только к осени.
|
73 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1335 kcal
|
Líp: 57,34g | Prot: 96,14g | Carbs : 115,85g.
Pequeno Almoço: Dr. Korner Хлебцы Хруст. Яблоко Корица, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Савушкин Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Слуцкий Каравай Хлеб Белковый Отрубной Тостовый. Almoço: Сметана 20%, Рецепты Незабудки Котлеты (Курица, Овсян.Мука 4Ч.л, 1Яйцо ,Жарить), Приготовленная Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Капуста Белокочанная. Jantar: Морская Капуста, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Outros: Кофе с Молоком, Mega Chips Чипсы со Вкусом Сметаны и Сыра, Тыквенные Семечки, Клубника (Замороженная с Сахаром), Бабушкина Крынка Творог 1%. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|