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raphael marcelino
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29 abr 20
Jornal de raphael marcelino, 29 abr 20
Perfil de raphael marcelino
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2020
89 kg
Perdidos até agora:
3,7 kg
.
Ainda faltam:
17 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 29 abril 2020:
822 kcal
Líp: 9,84g | Prot: 29,26g | Carbs : 152,69g.
Almoço:
Salada Crua, Ovo Frito sem Gordura.
Jantar:
Batata Inglesa Cozida, Arroz Parboilizado Cozido.
Snacks/Outros:
Frutap Leite Fermentado.
mais...
2367 kcal
Exercício:
Corrida - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 10 horas.
mais...
A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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