Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 maio 2020
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88 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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764 kcal
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Líp: 21,62g | Prot: 28,42g | Carbs : 127,59g.
Pequeno Almoço: Banana Nanica. Jantar: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Assada, Arroz Parboilizado Cozido, Abobrinha Refogada, Tomates. Snacks/Outros: Banana Nanica, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Frutap Leite Fermentado, Banana Nanica, Banana Nanica. mais...
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2570 kcal
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Exercício:
Corrida - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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