Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 maio 2020
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88,4 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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743 kcal
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Líp: 31,20g | Prot: 40,15g | Carbs : 86,11g.
Pequeno Almoço: Banana Nanica. Almoço: Sementes de Linhaça, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Assada, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Clara de Ovo Cozida, Sementes de Linhaça, Batata Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Snacks/Outros: Banana Nanica. mais...
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2379 kcal
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Exercício:
Corrida - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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