Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2020
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86,6 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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811 kcal
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Líp: 16,65g | Prot: 37,81g | Carbs : 136,07g.
Almoço: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Sementes de Linhaça, Legumes Cozidos. Snacks/Outros: Batavo Iogurte Pedaços Coco, Uva Itália, Kiwi. mais...
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2304 kcal
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Exercício:
Corrida - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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