Jornal de Iskra909, 11 mai 20

это норм такой минус  

Ivwn88, с чем связано? 

Вода лишняя уходит из организма  

У меня на белке с веса 98 до 86 уменьшение произошло за 2 недели) с последующим удержанием) чем больше веса, тем легче его скинуть! Ты молодец!  

Ого! 

КоролеваСолнца, вы правы. Например, когда я вешу 50-51 кг мне вес намног легче и быстрее скинуть, чем, когда я вешу 47-47,5. В таких случаях скинуть вес мне помогает только спорт. 

вода уходит из организма за счёт того, что вместе с правильной пищей вы потребляете меньше углеводов. углеводы действуют как губки и задерживают воду, в результате чего выглядишь пухлым и, следовательно, вес больше.  

У меня при сложных углеводах вода хорошо уходит и не задерживается  

если стартовый вес - за сотню, - чоуш ... удивляться особо нечему 

❌Набираю девочек в чат❌ хочешь похудеть? не хватает мотивации? нету поддержки? напиши мне в вайбер "хочу в чат" +79530246655 И у всех нас все получится😃 

А кто говорит какой вес )) 

Да это вода ) 1 кг жира это 7000 калорий дефицита ) 

Жир уходит медленей воды из 10 кг 3 кг жира остальное вода  

ivwn88 автор сам спалил свой вес, если Вы о нём 😎 

Был и у меня такой вес ,до 100 ушел быстро ,потом стал медленей уходить  

Соевое мясо оказалось для меня хорошим способом добавить белка без нокаута бюджета:) Если вы не на кето конечно:) 

можно же протеин пить 1-3 раза в день и легко добрать белка, в порции протеина может быть всего 2-3 грамма углеводов и жиров, и 27 белка 

Молодец 👏 я сама сейчас белок не добиваю, его маловато последнее время у меня рационе. Пора бы и честь иметь😅и возвращать его и побольше) а то, когда углей много я уж очень опухшая..водичка( 

Ivwn88, В том то и дело, что вода должна приходить, тк последние 3 недели углеводов 300-400 в сутки, вместо 180-200 положенных. Всем спасибо за комментарии и поддержку, ну а вес я не скрываю, начинал со 120, сейчас 103. Удачи всем нашим)) 

Здравствуйте,а что можно попить из спортивного питания по поводу добора белка? Если можно по названию посоветуйте пожалуйста