|
Ne zaman, ne kadar ve ne yiyeceğini bilirsen. Ne zaman ne kadar ve hangi sporu yapacağını bilirsen. İsteklerine ulaşmaman için bir sebep yok! Asla pes etme! 🖤
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2008 kcal
|
Líp: 74,45g | Prot: 130,12g | Carbs : 223,46g.
Almoço: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Badem, Hurma, Ceviz, Muz, Banvit Hindi Göğüs, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Pırasa, Yayla Siyah Pirinç, Etli Kuru Fasulye. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Bakla, Kırmızı Lahana, Havuç, Zeytinyağı, Zeytinyağlı Kereviz, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Pırasa, Yayla Siyah Pirinç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Banvit Hindi Göğüs. Snacks/Outros: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Ananas, Haşlanmış Nohut, Kivi Meyvesi. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|