Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2020
|
91,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1922 kcal
|
Líp: 72,69g | Prot: 221,74g | Carbs : 87,52g.
Pequeno Almoço: Dymatize Elite 100% Whey Protein (33,6g), Pechuga de Pollo sin Piel, Nutrytec CLA 1000, MyProtein Omega 3, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Cocido, Prozis Protein Penne Rigate, Calabacín, Alcachofas Cocidas (Frescas), Cebollas, Pimientos Verdes, Bimi, Patatas Cocidas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Outros: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Entrepinares Queso de Cabra en Lonchas. mais...
|
|
2633 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 35 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Antuan86
|