Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2020
|
74,4 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1089 kcal
|
Líp: 47,22g | Prot: 72,53g | Carbs : 92,69g.
Pequeno Almoço: Молочная Благодать Сыр Крестьянский 40%, Красный Октябрь Какао Порошок, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Фруктоза, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог 9%, Greenfield Чай Чёрный, Сливочное Масло, Хлеб Цельнозерновой, Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Almoço: Жареная или Запеченная Курица, Соевый Соус, Лук, Зеленый Лук, Зеленый Перец, Красный Сладкий Перец, Магнит Морковь Вареная, Сэн Сой Фунчоза. Jantar: Greenfield Зеленый Чай, Диyes Вафли Какао-Шоколадные, Жареная или Запеченная Курица, Какао, Курага, Чернослив, Фруктоза, Яйцо, Вареное Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог 9%. mais...
|
|
2095 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 31 minutos, Descansar - 15 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sapron11
|