Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2020
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84,2 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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495 kcal
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Líp: 9,92g | Prot: 28,25g | Carbs : 81,45g.
Pequeno Almoço: Kiwi. Almoço: Pepino Japonês, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sementes de Linhaça, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Banana Nanica. Snacks/Outros: Goiaba. mais...
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2490 kcal
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Exercício:
Corrida - 40 minutos, Descansar - 18 horas e 20 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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