Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2020
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83,6 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1090 kcal
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Líp: 19,43g | Prot: 100,25g | Carbs : 139,67g.
Pequeno Almoço: Banana Nanica. Almoço: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Tomates, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Banana Nanica, Sementes de Linhaça, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Filé de Frango Grelhado, Banana Nanica, Tomates, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Snacks/Outros: Goiaba. mais...
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2219 kcal
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Exercício:
Corrida - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 10 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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