|
9 недель активных тренировок и сбалансированного питания. Результат: - 3 см в бедрах, - 1,5 см в обхвате ноги. Судя по анализу "умных" весов: - 890 гр жира и - 200 гр мышц. Моя цель - подтянуть тело, особенно ноги и попу. Параллельно работаю над укреплением мышц спины и рук.
|
42,2 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1365 kcal
|
Líp: 61,05g | Prot: 81,47g | Carbs : 120,02g.
Pequeno Almoço: Parmalat Молоко 0,5%, Голубика, ВкусВилл Творог 5%. Almoço: Сэн Сой Рис для Суши, Индийская Кухня Курица Тандури, Джаганнат Палак Панир , Индийская Лепешка Наан. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|