Idade: 31 anos Altura: 1.64m Entrada: 03/05/20 com 70.4kg
|
68,9 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1326 kcal
|
Líp: 36,52g | Prot: 69,71g | Carbs : 187,65g.
Pequeno Almoço: Paulista Leite Desnatado, Bolo de Banana e Aveia. Almoço: Bolo de Leite Ninho, Carne de Vaca Seca (Jabá), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Chicória, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Paulista Leite Desnatado, Massa Leve Pão de Queijo Tradicional. Snacks/Outros: Soya Óleo de Soja , Native Açúcar Demerara, Yoki Pipoca Premium, Água com Limão, Yoki Pipoca Premium, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Dymatize Nutrition ISO 100 Hidrolyzed 100% Whey Protein Isolate . mais...
|
|
1830 kcal
|
Exercício:
Pilates - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fpinheiro25
|