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Aos poucos vou conseguindo ganhar um pouco de massa ,só não podemos desistir rs
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57,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1485 kcal
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Líp: 39,39g | Prot: 120,62g | Carbs : 169,46g.
Pequeno Almoço: Ricota Imperial Juréia, Filé de Frango Grelhado, Banana Nanica, Ricota Imperial Juréia, Kodilar Tapioca, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Almoço: Músculo Bovino Cozido, Cenouras, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Tomates Cereja, Abobrinha Cozida, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Banana Nanica, Cenouras Cozidas, Músculo Bovino Cozido, Alface, Brócolis, Abobrinha Cozida, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Outros: Yoki Milho para Pipoca. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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