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Fechado os primeiros 30 dias , dieta 1500 calorias, e só o começo ,as vezes dá aquele desânimo, vem aquela derrapada , no mês foram 4 vezes 🤦, mas eu chego lá , ah se chego
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96,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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989 kcal
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Líp: 38,14g | Prot: 58,32g | Carbs : 104,09g.
Pequeno Almoço: Danone Requeijão Cremoso Light, Leite Integral, Café, Panco Bolacha Integral Sublime Cracker. Almoço: Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Estrogonofe de Frango, Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface. Snacks/Outros: Banana Nanica, Panco Bolacha Integral Sublime Cracker, Crioulo Requeijão Cremoso Light, Leite Integral, Café. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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