|
Desde que llevo esta nueva dieta que empece el Lunes 27/5, voy perdiendo a 150 gramos por día.
|
75,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1176 kcal
|
Líp: 48,46g | Prot: 41,61g | Carbs : 195,17g.
Pequeno Almoço: Leche de Soja, Té Verde, Peras, Kiwi, Hacendado Pan de Molde Integral, Pepino (Pelado), Tomates, Pechuga de Pavo, Hacendado Leche Desnatada. Almoço: Sandía, Hacendado Tomate Frito Casero, Papa Asada, Caladero Bacalao Estilo Pil-Pil. Jantar: Incarlopsa Jamón Serrano de Hembra, Champiñones Blancos (Fritos), Huevo, Albahaca, Orégano, Pimienta Negra, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Galbani Mozzarella Light. Snacks/Outros: Hacendado Té Rojo, Melocotones, Activia Yogur Natural Edulcorado. mais...
|
|
2416 kcal
|
Exercício:
Descansar - 6 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|