Desde que llevo esta nueva dieta que empece el Lunes 27/5, voy perdiendo a 150 gramos por día.
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75,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1176 kcal
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Líp: 48,46g | Prot: 41,61g | Carbs : 195,17g.
Pequeno Almoço: Leche de Soja, Té Verde, Peras, Kiwi, Hacendado Pan de Molde Integral, Pepino (Pelado), Tomates, Pechuga de Pavo, Hacendado Leche Desnatada. Almoço: Sandía, Hacendado Tomate Frito Casero, Papa Asada, Caladero Bacalao Estilo Pil-Pil. Jantar: Incarlopsa Jamón Serrano de Hembra, Champiñones Blancos (Fritos), Huevo, Albahaca, Orégano, Pimienta Negra, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Galbani Mozzarella Light. Snacks/Outros: Hacendado Té Rojo, Melocotones, Activia Yogur Natural Edulcorado. mais...
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2416 kcal
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Exercício:
Descansar - 6 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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