|
E o peso tá baixando! Que alegria ! E sem passar fome: comendo arroz e feijão, pão, leite! 🎉🎉🎉🎉🤗 Devagar e sempre
|
87,6 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1050 kcal
|
Líp: 33,58g | Prot: 70,23g | Carbs : 114,61g.
Pequeno Almoço: Nestlé Papinha de Pera, Maratá Flocão de Milho, Ovo, Catupiry Requeijão Cremoso. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Vapza Feijão Preto, Brócolis Cozido, Wessel Picanha, Salada Vinagrete. Jantar: Président Creme de Ricota Light, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Italiana. Snacks/Outros: Pêra Portuguesa, Maçãs (sem Casca). mais...
|
|
2226 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|