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Day 2 on Keto
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81,0 kg
Perdidos até agora: 12,0 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1948 kcal
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Líp: 178,00g | Prot: 71,65g | Carbs : 9,00g.
Pequeno Almoço: Rufina Patis Fish Sauce (Redacted), Hellmann's Real Mayonnaise Made with Cage Free Eggs, HEB Extra Large Eggs, Great Value Sausage Patty, Super Bulletproof Coffee. Almoço: Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat) , Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese. Snacks/Outros: Bulletproof Coffee, Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds. mais...
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3150 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Estar Sentado - 9 horas e 50 minutos, Conduzir - 25 minutos, em Pé - 3 horas e 45 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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