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Tweaked after weight adjustment. 163. Reduced Cal to 1880. No other change.
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73,9 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1831 kcal
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Líp: 27,64g | Prot: 189,84g | Carbs : 174,69g.
Pequeno Almoço: Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate, Blueberries, Bananas, Cocoa Powder (Unsweetened), Great Value Fat Free Plain Nonfat Yogurt, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, Kellogg's All-Bran (Net Carbs Only). Almoço: Hershey's Special Dark Chocolate Chips, Dannon Oikos Triple Zero--Net Carbs Only. Jantar: Great Value Corn on The Cob, Red Table Wine , Ocean Spray Whole Berry Cranberry Sauce, Poultry Gravy, Mashed Potato, Turkey Breast Meat . Snacks/Outros: Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Eric821
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