Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2020
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81,8 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2650 kcal
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Líp: 83,03g | Prot: 150,95g | Carbs : 334,80g.
Almoço: Brigadeiro de Colher, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Lasanha com Carne, Brigadeiro de Colher, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Lasanha com Carne, Brigadeiro de Colher. mais...
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2368 kcal
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Exercício:
Corrida - 40 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 11 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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