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Ya he pisado los 74, poco a poco, tengo que conseguirlo.
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74,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1735 kcal
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Líp: 104,98g | Prot: 71,13g | Carbs : 113,03g.
Pequeno Almoço: Nueces de Macadamia, Aceite de Oliva, Hornimans Manzanilla, Tomates, Hacendado Pan de Molde Integral, Pechuga de Pavo. Almoço: Vino Tinto de Mesa, Yogur Natural Edulcorado, Calabaza, Rape, Alubias Blancas con Verduras. Jantar: Sabor Fresa 0%, Huevo Frito sin Grasa, Queso Feta, Canónigos, Nueces. Snacks/Outros: Avellanas, Sandía, Carrefour Queso Blanco, Melocotones. mais...
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2407 kcal
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Exercício:
Descansar - 6 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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