|
Всем большой привет!
Меня зовут Ангела,рада знакомству.🤍
Расскажу свою маленькую историю о погоне за лучшей формы и весе.
Мой рост составляет 1,80см. Я довольно высокая дева и вес к которому я пришла-это достаточно тяжёлая работа над собой!🦾
Железо,карате(киокушинкай),различные спорт добавки,такие как-гейнер,прот батончики и всякая дребедень...почему говорю именно так? -Дело в том,что знаний в спортивных добавках и тренировках было минимальное... бестолочь,простите😅
Хотя я и рада тому к чему пришла,я набрала вес и у меня не плохой такой мышечный кор. Но,вот с правильно подобранной информацией в питании,тренировках и добавках,я бы получила ещё более лучшую форму и не набрала бы этот жирок,который портит общую картину формы и совместно с ним пришел 🤫ц е л ю л ь. Без конфет не обошлось🙈
Летом 2019-го, вес составлял 55 кг.. при таком росте.. (на вид-это тощее тельце с отсутствием мышц вообще) Я искренне хотела исправить это и набрать в весе,а именно мышечную массу.
Сейчас тот самый пик моей формы и веса! 65 кг на минуточку🐷
Да,многовато на первый взгляд,но по состоянию-не плохо.
Форма неплохая,но хочется лёгкости,меньше жирка и водички в теле,одним словом-сухости.
Девочки и мальчики,давайте дружить и поддерживать друг друга😻
Ведь в любом деле главное-поддержка🙏🏼
Позже,залью свою актуальную форму и расскажу всё о прошлых ошибках.
Надеюсь найдутся единомышленники с такими же проблемами и тараканами как и у меня🤠
всем МИР✌🏼
|
65 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1069 kcal
|
Líp: 39,31g | Prot: 77,65g | Carbs : 108,24g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Варенье Черничное, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог, Перепелиное Яйцо. Almoço: Салат Овощной, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Jantar: Творог, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Кофе с Молоком, Брокколи, Красные Помидоры, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Яблоко Желтое, Черешня. mais...
|
|
1761 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|