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Day 5- Fat Burning Workouts
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80,0 kg
Perdidos até agora: 13,0 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1630 kcal
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Líp: 145,00g | Prot: 70,75g | Carbs : 16,25g.
Pequeno Almoço: Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce, Philadelphia Original Cream Cheese, Super Bulletproof Coffee, Great Value Sausage Patty, Great Value Jumbo White Eggs. Almoço: French's Classic Yellow Mustard, A Taste of Thai Fish Sauce, Holmes Smokehouse Original Pecan Smoked Sausage, Great Value Broccoli Florets, Deutsche Kuche German Style Sauerkraut. Jantar: Bulletproof Coffee. Snacks/Outros: Slim Jim Beef 'N Cheese. mais...
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2715 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Conduzir - 20 minutos, em Pé - 3 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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