|
Эх...лето.
Кушать совсем не хочется,осталось 800 с лишним калорий. Не добираю.
Водичка сходит быстро,хорошо,да! Но вот страшно за мышцы...главное,что бы они совместно с жиром не исчезли. Тренировки с железом исключила на время. Упражнения делаю исключительно с собственным весом и Табата-круговые.
Всем хорошего дня!✌🏼
Как вы добираете КБЖУ?
|
63,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
594 kcal
|
Líp: 23,10g | Prot: 29,04g | Carbs : 68,99g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Шарлотка с Яблоками, Вареное Яйцо. Almoço: Кофе с Молоком, Яйцо, Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья. Snacks/Outros: Черешня. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|