Jornal de toyyyyy, 13 jun 20

Аналогично. Впахиваю в спорт зале, по 800 ккал сжигаю, и тут привес 300гр. Бесит.  

Ну я расстроилась немного, но собралась, продолжаю в том же духе. И вы не расстраивайтесь, дорогу осилит идущий) 

Спасибо большое) и вам удачи в похудении 👍🌺 

А по объёмам не смотрели? Мож объёмы уходят  

Мышцы тяжелее, жира 

На сколько калорий питаетесь? Все ли записываете? Есть ли активность ещё помимо шагов? 

Объемы раз в месяц замеряю, по плану 18 июня, вот и посмотри.  

попробуйте питаться по канонам диеты при инсулинорезистентности (+ дефицит калорий конечно), мне помогла сдвинуть вес спустя больше месяца плато. проверьте дефицит на адекватность, если больше 30% вес быстрее не пойдет, но гормоны будут мешать липолизу 

я новичок эх... учиться каллории с едой. я пока не понимаю. но буду рада наблюдать  

Судя по вашему дневнику организм в ах*е)) Не надо питаться на 400 и 150 ккал в сутки и все будет хорошо.  

На сколько ккал в день едите? Что значит для Вас чистое питание? Чистое от чего? 

Девочки, уже столько говорили, организм в ужасе, на ваших нормах нельзя долго худеть... да и вообще нельзя. Я тоже не верила... но обмен веществ летик к чертям. Нельзя долго сидеть на ккал меньше вашего основного обмена... основной обмен это то, что нужно для выживания. Если вы не даете столько энергии - организм думает что умирает, и начинает сопротивлятся.  

Ну сколько можно одно и то же? Следите за объёмами, за формой тела, а весы дело десятое 

Слушайте, это мой дневник, и веду я его для себя, поэтому на выход пожалуйста кого что-то не устраивает, я тут не просила ничьих советов. Без вас плавали и все знаем. Питаюсь я на 1200/1500 ккал. Чистое питание для меня это без рафинированного сахара, муки, мяса и молочки.  

АКМ может увеличилась за счёт прогулок и зарядки ? Не надо ориентироваться на вес.. 

Я понимаю, 18 будут замеры, это я так на эмоциях ругалась на себя))  

Зашла в дневник. Одни блины, да прочая мучная делеберда. Чистое питание, понимаю) 

Чистое питание? Вафли, блины 💁🏻‍♀️ если на пол не падало, значит чистое 😂 

а как мясо и молоко может делать делать твое питание "грязным"? очередная фанатичка идиотка с пп головного мозга  

😂 Блины из 3 яиц, ложки рисовой муки и овсяного «немолока» это белиберда? Или вафли из овсяной муки яиц и того же овсяного/ кокосового молока?Или рыба на пару, салаты, ягоды? Морковный пирог? Конфеты из нута? Или для вас чистое питание это сельдерей с варёной грудкой? Отвечу словами классика : « Вы кто такие? Я вас не звал! Пошли на хуй!»