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Day 9- Obvious Pre-Whoosh 💦
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80,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2340 kcal
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Líp: 106,28g | Prot: 90,50g | Carbs : 233,22g.
Almoço: Pudding with Fruit and Vanilla Wafers, Friendly's Premium Ice Cream Cake, Enchilada with Beef, Beans and Cheese, Enchilada with Cheese , Lettuce, Onions , Tomatoes, HEB Carne Al Pastor, Private Selection Carne Asada, HEB Borracho Beans, La Banderita Yellow Corn Tortillas, Spanish Rice. Jantar: Bulletproof Coffee. Snacks/Outros: Michelob Ultra Light Cider, A Taste of Thai Fish Sauce. mais...
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3217 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 8 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 22 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Estar Sentado - 10 minutos, Conduzir - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, em Pé - 9 horas e 5 minutos. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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